《田径课堂》与短跑不同，练习中长跑有哪些技术要点？

前面田田给大家介绍了中长跑和短跑的不同点。比如起跑方式的不同：通常400米及以下为短跑，采用的是蹲踞式起跑，而像800米、1500米的中距离跑和5000米、10000米、马拉松的长距离跑则采用站立式起跑。同时，中长跑和短跑的侧重点也不同，短跑属于极限强度运动，主要考验爆发力，中长跑考验人体的乳酸耐受和有氧能力，主要靠耐力。...

马拉松有氧系统如何促进无氧系统

有氧训练和无氧训练是相互冲突的，之间存在干扰效应。 但是有氧能力和无氧能力是相互支持的，因为身体内的各种能力是相互依存的。...

备赛2022东营马拉松，这些干货助您一臂之力

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干货 | 放假不放纵，​运动要系统，锡马倒计时1个月怎么练？

锡马倒计时1个月怎么练？2022无锡马拉松训练计划！...

跑者的挑战不止于赛道

业余跑者进阶之路上的100个挑战是什么？...

桐庐半马退费通道开启，营山马拉松官宣延期！

这周末原本是厦门马拉松、重庆马拉松、徐州马拉松等一大波重磅马拉松密集来袭，然而由于国内疫情反复，目前赛事基本凉凉，跑友已无赛可跑。...

运动崴脚也会形成惯性？如何解决「习惯性崴脚」

跑步由于不涉及身体激烈对抗冲撞，因此绝大部分伤痛都属于劳损性损伤，如髌骨劳损、髂胫束摩擦综合征、跟腱病、足底筋膜炎、小腿应力综合征等等。但这并不代表在跑步过程中就不会发生急性损伤，其中最常见的就是脚踝扭伤，俗称崴脚。...

马拉松成绩与步频、步幅密不可分，赛道记录

当你想要追求更快，步频与步幅可以说是绕不开的知识点。...

最全跑步核心力量测试！-平板支撑

马拉松跑者核心力量训练-平板支撑...

冬训，身体恢复最佳训练方案

通常，当中长跑运动员出现“跑不动”，“训练欲望”不强等现象时，说明身体开始出现疲劳。对于中长跑运动员来说，运动训练主要是跑量和强度之间的博弈，当运动员经过一段时间的大运动负荷积累后，必然会出现身体疲劳。...