桐庐半马退费通道开启，营山马拉松官宣延期！

这周末原本是厦门马拉松、重庆马拉松、徐州马拉松等一大波重磅马拉松密集来袭，然而由于国内疫情反复，目前赛事基本凉凉，跑友已无赛可跑。...

运动崴脚也会形成惯性？如何解决「习惯性崴脚」

跑步由于不涉及身体激烈对抗冲撞，因此绝大部分伤痛都属于劳损性损伤，如髌骨劳损、髂胫束摩擦综合征、跟腱病、足底筋膜炎、小腿应力综合征等等。但这并不代表在跑步过程中就不会发生急性损伤，其中最常见的就是脚踝扭伤，俗称崴脚。...

马拉松成绩与步频、步幅密不可分，赛道记录

当你想要追求更快，步频与步幅可以说是绕不开的知识点。...

最全跑步核心力量测试！-平板支撑

马拉松跑者核心力量训练-平板支撑...

冬训，身体恢复最佳训练方案

通常，当中长跑运动员出现“跑不动”，“训练欲望”不强等现象时，说明身体开始出现疲劳。对于中长跑运动员来说，运动训练主要是跑量和强度之间的博弈，当运动员经过一段时间的大运动负荷积累后，必然会出现身体疲劳。...

冬训，你的训练水平能“破3”？

众所周知，马拉松运动员成长周期比较长，对运动员的综合运动能力要求比较高。运动员周期训练阶段练得越扎实，越能保证在后期的大强度训练过程中有一个质的飞跃。...

冬训，一周一次30公里？

“跑量”，中长跑运动员取得好成绩的关键！长距离，可以提升中长跑运动员专项耐力！30公里，专业中长跑运动员周末训练标配距离！这个冬训，你跑过几次30公里？...

想都是问题，跑才是答案！

2021年，马拉松赛事和跑者一样，一直努力着心怀希望却又不得不草草收场。...

关于田径训练的15个速度训练方法！

关于田径训练的15个速度训练方法！...