• 桐庐半马退费通道开启,营山马拉松官宣延期!
    2022-04-07 16:44:05 166

    这周末原本是厦门马拉松、重庆马拉松、徐州马拉松等一大波重磅马拉松密集来袭,然而由于国内疫情反复,目前赛事基本凉凉,跑友已无赛可跑。...

  • 运动崴脚也会形成惯性?如何解决「习惯性崴脚」
    2022-03-19 09:03:26 121

    跑步由于不涉及身体激烈对抗冲撞,因此绝大部分伤痛都属于劳损性损伤,如髌骨劳损、髂胫束摩擦综合征、跟腱病、足底筋膜炎、小腿应力综合征等等。但这并不代表在跑步过程中就不会发生急性损伤,其中最常见的就是脚踝扭伤,俗称崴脚。...

  • 马拉松成绩与步频、步幅密不可分,赛道记录
    2022-03-11 08:32:42 230

    当你想要追求更快,步频与步幅可以说是绕不开的知识点。...

  • 最全跑步核心力量测试!-平板支撑
    2022-01-25 13:56:12 369

    马拉松跑者核心力量训练-平板支撑...

  • 冬训,身体恢复最佳训练方案
    2022-01-18 12:59:49 219

    通常,当中长跑运动员出现“跑不动”,“训练欲望”不强等现象时,说明身体开始出现疲劳。对于中长跑运动员来说,运动训练主要是跑量和强度之间的博弈,当运动员经过一段时间的大运动负荷积累后,必然会出现身体疲劳。...

  • 冬训,你的训练水平能“破3”?
    2022-01-12 10:01:30 196

    众所周知,马拉松运动员成长周期比较长,对运动员的综合运动能力要求比较高。运动员周期训练阶段练得越扎实,越能保证在后期的大强度训练过程中有一个质的飞跃。...

  • 冬训,一周一次30公里?
    2022-01-09 15:10:55 321

    “跑量”,中长跑运动员取得好成绩的关键!长距离,可以提升中长跑运动员专项耐力!30公里,专业中长跑运动员周末训练标配距离!这个冬训,你跑过几次30公里?...

  • 想都是问题,跑才是答案!
    2022-01-09 14:36:29 264

    2021年,马拉松赛事和跑者一样,一直努力着心怀希望却又不得不草草收场。...

  • 关于田径训练的15个速度训练方法!
    2022-01-06 09:02:35 434

    关于田径训练的15个速度训练方法!...