• 冬训，身体恢复最佳训练方案
    2022-01-18 12:59:49 894

    通常，当中长跑运动员出现“跑不动”，“训练欲望”不强等现象时，说明身体开始出现疲劳。对于中长跑运动员来说，运动训练主要是跑量和强度之间的博弈，当运动员经过一段时间的大运动负荷积累后，必然会出现身体疲劳。...

  • 冬训，你的训练水平能“破3”？">
    冬训，你的训练水平能“破3”？
    2022-01-12 10:01:30 865

    众所周知，马拉松运动员成长周期比较长，对运动员的综合运动能力要求比较高。运动员周期训练阶段练得越扎实，越能保证在后期的大强度训练过程中有一个质的飞跃。...

  • 冬训，一周一次30公里？
    2022-01-09 15:10:55 951

    “跑量”，中长跑运动员取得好成绩的关键！长距离，可以提升中长跑运动员专项耐力！30公里，专业中长跑运动员周末训练标配距离！这个冬训，你跑过几次30公里？...

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